CHAIR YOGA & AYURVEDA LUNCH

●募集中！2/25（火）12:00-13:00 CHAIR YOGA & AYURVEDA LUNCH

平日３Fでカフェをしているeatreat.CHAYAはインドの予防医学アーユルヴェーダに基づいた料理やお茶を出しています。

そのアーユルヴェーダとヨガは実は姉妹関係。２つの車輪のように両方がうまくまわることで身体が整う、どちらも大切な生活の知恵です。

というわけで、eatreat.では、最近三茶WORKのメンバーになり、ヨガインストラクターでもある麻美さんとともにヨガ＆アーユルヴェーダランチの企画をはじめることになりました。

コワーキングで働く方はもちろん、三茶のまちやeatreat.ファンのみなさまも、ランチの時間をより豊かに過ごしていただけたらうれしいです。

あさみさんにはヨガの基本の呼吸法（プラナヤマ）を軸に、仕事中やご自宅でのすきま時間に簡単にできるアーサナをおしえてもらいます。

＊気軽なランチイベントですが、お食事の関係で前日までにはご予約の上ご参加ください。

●日時
２月２５日（火）１２：００−１３：００

●内容
・時間になったらテーブルに集合
・白湯を飲みながらあさみさんとチェアヨガ
・eatreat.のランチとお茶を楽しむ

●こんな人におすすめ
・ヨガ初心者
・ヨガはしたいけどスタジオに行く時間がない
・ちょっとした時間でほぐす方法が知りたい
・緊張しやすかったり、肩や背中が張りやすい
・身体に優しい野菜多めのごはんが食べたい

●場所
eatreat.CHAYAラウンジ大テーブル
世田谷区太子堂2-17-5
佐藤ビル3F三茶WORK内

●参加費
1000円（＋ランチ茶セット1350円）
＊三茶WORKメンバーは参加費無料になり、ランチ茶セット代だけいただきます

●申込方法
sancha.work@gmail.com小林あてに氏名を添えて、参加希望の旨をメールでお送りください。

●キャンセルポリシー
３日前〜：50%
前日：70%
当日：100%

「チェアヨガ」と聞くとはて？という方もまだまだ多いかと思いますが、ヨガマットをしかなくても椅子の上でできるヨガはたくさんあります。

椅子に座ったら夕方までそのままという方も多い三茶WORKのみなさんや、ご近所の方で「ヨガにはいってみたいけどなかなか時間がない」という方対象に、三茶WORKメンバーでヨガインストラクターのあさみさんにチェアヨガワークショップを開催してもらいました。

呼吸に耳をすませたり、気づいたら凝り固まっている首回りをほぐしたり、ちょっとしたワークをするだけで体が十分に温まるから不思議ですね。

ヨガのあとは、eatreat.のアーユルヴェーダランチ。

ヨガや運動のあとは体の吸収力があがっているため、あまり重たい食事は摂らない方がよいとされています。消化に良くて、かつ栄養たっぷりのランチを食べて、軽快な１日を過ごせたのではないでしょうか？

またの開催をお楽しみに！