イベントレポート
CHAIR YOGA & AYURVEDA LUNCH
「チェアヨガ」と聞くとはて？という方もまだまだ多いかと思いますが、ヨガマットをしかなくても椅子の上でできるヨガはたくさんあります。
椅子に座ったら夕方までそのままという方も多い三茶WORKのみなさんや、ご近所の方で「ヨガにはいってみたいけどなかなか時間がない」という方対象に、三茶WORKメンバーでヨガインストラクターのあさみさんにチェアヨガワークショップを開催してもらいました。
呼吸に耳をすませたり、気づいたら凝り固まっている首回りをほぐしたり、ちょっとしたワークをするだけで体が十分に温まるから不思議ですね。
ヨガのあとは、eatreat.のアーユルヴェーダランチ。
ヨガや運動のあとは体の吸収力があがっているため、あまり重たい食事は摂らない方がよいとされています。消化に良くて、かつ栄養たっぷりのランチを食べて、軽快な１日を過ごせたのではないでしょうか？
またの開催をお楽しみに！
